Die Bekämpfung einer sitzenden Lebensweise bei Kindern und Jugendlichen nach langer Haft aufgrund der Pandemie ist eine der größten Herausforderungen, vor denen Eltern heute stehen. Von dort kommt gesunde Unterhaltungeine Alternative, die darauf abzielt, körperliche Aktivität als gesunde und unterhaltsame Aktion aufzuwerten.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ca 80 % der Kinder und Jugendlichen weltweit bewegen sich zu wenig und dies führt zu Gesundheitsproblemen, die das Todesrisiko um bis zu 30 % erhöhen, verglichen mit Menschen mit ausreichenden Mengen.

Dieses Panorama hat die Notwendigkeit geweckt, körperliche Aktivität in eine entspannende, dynamische und unterhaltsame Bewegung umzuwandeln, mit der ein größeres Interesse bei der Kinder- und Jugendbevölkerung geweckt werden kann.

Und es ist so, dass es laut Experten mehrere Vorteile gibt, die körperliche Aktivität mit Spaß verbinden. Aus diesem Grund bieten einige von ihnen im Rahmen der Feierlichkeiten zum Internationalen Kindertag (30. April) ihre Perspektiven und Empfehlungen an, um mehr darüber zu erfahren, wie man sich auf gesunde Weise unterhalten kann.

Entsprechend Hector Alonso ParraPräsident der kolumbianischen Vereinigung für Sportmedizin, Die Bewegungsförderung von Kindern und Jugendlichen ist für die Gesundheit der kolumbianischen Bevölkerung unerlässlichunter Berücksichtigung, dass bei frühzeitigem Beginn des Trainings eine primäre Prävention der Hauptkrankheitsursachen in Kolumbien durchgeführt wird.

„Wenn wir gesunde Kinder in Bezug auf Herz-Kreislauf-Training und/oder Widerstand haben, werden wir Kinder mit optimaler Knochen- und Muskelgesundheit beobachten, Kinder mit einer geringeren Inzidenz und Prävalenz von Krankheiten wie Fettleibigkeit, die nach Angaben des Gesundheitsministeriums überschritten werden 50 % der kolumbianischen Gesamtbevölkerung – und in Zukunft Probleme mit Bluthochdruck und Dyslipidämie“, sagte Parra.

In ähnlicher Weise trägt diese Übung bei den Kleinen zur Stärkung der Psychomotorik, des Gleichgewichts und der Koordination bei und stärkt die Entwicklung von Fähigkeiten wie räumliche Wahrnehmung, Konzentration und Beweglichkeit.

Jedoch, Die Kombination der Vorteile körperlicher Aktivität mit spielerischer Aktivität wird es dem Geist ermöglichen, Bewegung mit entspannendem Denken zu assoziierenAktion, die die Bildung von endogenen Opioiden erhöht, die für Wohlbefinden sorgen, erklärte der Experte.

Zusammen mit dem oben Gesagten erstrecken sich die Vorteile körperlicher Aktivität auf die psychische Gesundheit, die die Stimmung verbessert und es ermöglicht, Symptome von Angst und Depression zu reduzieren sowie bei der Behandlung von Erkrankungen des Nervensystems zu helfen.

Nach dem, was von angegeben wurde Nayibe AlvinoPsychologe an der Universidad del Bosque, Die Entwicklung regelmäßiger körperlicher Aktivität verbessert die Aufmerksamkeit, die Hemmungskontrolle und das Arbeitsgedächtnis.

„Eine Stunde gesunde Familienunterhaltung bietet die Möglichkeit, sich kennenzulernen und Beziehungen zu Gleichaltrigen aufzubauen, was zur Entwicklung von Werten wie Toleranz, Akzeptanz, Teamarbeit und der Möglichkeit zum spielerischen Lernen führt“, fügte Alvino hinzu.

Denken Sie daran, dass gemäß den Empfehlungen des Gesundheitsministeriums Ein Kind oder Jugendlicher unter 18 Jahren sollte sich täglich mindestens 60 Minuten körperlich betätigenDabei sollten Sie kardiovaskuläre Aktivitäten mittlerer Intensität wie schnelles Gehen oder Radfahren und starke wie Laufen oder eine bestimmte Sportart kombinieren.

Darüber hinaus müssen sie mindestens 3-mal pro Woche Muskelkräftigungs- und Beweglichkeitsübungen beinhalten, ohne Spiel und Spaß zu vernachlässigen.

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