Die neue Studie analysierte Daten aus zwei großen Umfragen darüber, wie Amerikaner ihre Freizeit verbringen. Mehr als 35.000 Befragte wurden in die Studie eingeschlossen.

Die Ergebnisse der Forschung zeigten, dass Menschen mit ausreichend Freizeit generell ein höheres subjektives Wohlbefinden haben, jedoch nur bis zu einem gewissen Grad. Insbesondere die Leute, die hatten bis zu zwei Stunden Freizeit Täglich gaben sie an, sich besser zu fühlen als diejenigen, die weniger Zeit für ihre Interessen hatten. Aber diejenigen, die es hatten fünf Stunden oder mehr pro freiem Tag, im Gegenteil, sie fühlten sich schlechter.

Diese Erkenntnisse legen nahe, dass es auch in Sachen Freizeit richtig ist, der goldenen Mitte zu folgen, d.h reservieren 2–3 Stunden für Aktivitäten, die Freude machen.

„Natürlich ist es nicht gut für unsere geistige und körperliche Gesundheit, wenig Freizeit zu haben. Aber die Forschung hat gezeigt, dass selbst das andere Extrem kein Gewinn für unseren Körper ist“, sagte die Hauptautorin der Studie, Marissa Sharif, der Huffington Post.

Natürlich ist den meisten Menschen klar, dass Überarbeitung nicht gesund ist und ein Auslöser für Stress ist. Doch diese Studie zeigt, dass mehr Freizeit kein Glücksgarant ist, wie manche meinen.

Experten stellen beispielsweise fest, dass manche Menschen im Ruhestand mit Angstzuständen oder Depressionen zu kämpfen haben. Der Grund ist das Fehlen von Reizen und die Befreiung von der natürlichen Umgebung.

„In Fällen, in denen Menschen zu viel Freizeit haben, wie zum Beispiel im Ruhestand oder Ruhestand, deuten unsere Ergebnisse darauf hin, dass diese Personen davon profitieren würden, ihre neu gewonnene Zeit effektiv zu verbringen“, sagte Sharif.

Auch deshalb gaben die meisten Befragten in der Begleitforschung an, dass sie, auch wenn sie mehr Freizeit hätten, diese gerne produktiv verbringen würden, zum Beispiel mit Sport oder Hobbies, die ihre Fähigkeiten in gewisser Weise erweitern.